メラトニン

眠れないのはメラトニンが分泌されていないから。メラトニンが分泌されないのは運動不足とかストレスが理由。運動はハードルを低くして習慣化。すなわち筋トレとジョギング。ストレスの原因は仕事６０％と恋愛・結婚のこと４０％。仕事は頑張る。恋愛・結婚のほうはどうしようか。一度会って若干物足りなさを感じたけど，おそらく一緒にいてストレスではなく信頼できる。見た目は好みで，性格的な相性はそれなりに良いのではないかと思う。